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幸せシニアライフ
70代からのフレイル対策｜簡単全身運動 /【フレイル予防】1日5分で体が軽くなるルーティン
フレイル（虚弱）は、筋力低下や活動量の減少によって起こります。 この動画では 1日5分でできるフレイル予防ルーティン を紹介します。 🔹 期待できる効果 全身の筋力維持 転倒予防 活動量アップ 介護予防 🔹 こんな方におすすめ 最近疲れやすい 足腰 ...
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