🙅‍♀️【胃酸逆流を招くNG習慣・食べ物】 「胸やけする」「喉がイガイガする」「食後にムカムカする」…そんなサイン、見逃していませんか？🔥 胃酸逆流は、毎日の食事量・刺激物・食後の姿勢の影響を受けやすいです。 ❌揚げ物：脂質が多く、胃に負担がかかりやすいです。 ❌激辛料理：刺激が強く、胃や食道に負担をかけやすいです。 ❌コーヒー：胃酸が気になる人は刺激になりやすい飲み物です。 ❌炭酸飲料：胃が膨らみ、逆流感につながりやすいです。 ❌ドカ食い：胃に一気に負担がかかりやすくなります。 ❌食後すぐ横になる：胃酸が上がりやすくなる原因になります。 ⭕️オートミール：消化にやさしく取り入れやすい主食です。 ⭕️バナナ：胃にやさしい食材として続けやすいです。 ⭕️キャベツ：食事に足して胃をいたわる習慣に。 ⭕️生姜湯：温かい飲み物で内側から整えやすいです。 ⭕️腹八分目：胃への負担を減らす基本習慣です。 ⭕️食後すぐに横にならない：逆流対策の土台になります。 保存して毎日の胃ケアに役立ててください🔖👉@daily_innercare #胃酸逆流 #逆流性食道炎 #胃腸ケア #インナーケア
0:08
🙅‍♀️【胃酸逆流を招くNG習慣・食べ物】 「胸やけする」「喉がイガイガする」「食後にムカムカする」…そんなサイン、見逃していませんか？🔥 胃酸逆流は、毎日の食事量・刺激物・食後の姿勢の影響を受けやすいです。 ❌揚げ物：脂質が多く、胃に負担がかかりやすいです。 ❌激辛料理：刺激が強く、胃や食道に負担をかけやすいです。 ❌コーヒー：胃酸が気になる人は刺激になりやすい飲み物です。 ❌炭酸飲料：胃が膨らみ、逆流感につながりやすいです。 ❌ドカ食い：胃に一気に負担がかかりやすくなります。 ❌食後すぐ横になる：胃酸が上がりやすくなる原因になります。 ⭕️オートミール：消化にやさしく取り入れやすい主食です。 ⭕️バナナ：胃にやさしい食材として続けやすいです。 ⭕️キャベツ：食事に足して胃をいたわる習慣に。 ⭕️生姜湯：温かい飲み物で内側から整えやすいです。 ⭕️腹八分目：胃への負担を減らす基本習慣です。 ⭕️食後すぐに横にならない：逆流対策の土台になります。 保存して毎日の胃ケアに役立ててください🔖👉@daily_innercare #胃酸逆流 #逆流性食道炎 #胃腸ケア #インナーケア
視聴回数: 4906 回2 か月前
TikTokdaily_innercare
さらに表示
静的サムネイルプレースホルダー