다리 얇아지려면 이 3가지 동작 꼭 하세요‼️ ✅두 손으로 뒤통수 받치고 상체를 들어 복부힘도 같이 써주세요! ✅동작내내 허리가 바닥에서 뜨지않게 복부를 납작하게 유지한 상태에서 진행 해주세요 ✅허벅지 안쪽 (내전근) 힘을 이용해 다리를 모아주세요 1. 가위운동 30회 x 3세트 2. 다리펴기 30회 x 3세트 3. 가오리운동 30회 x 3세트 다리를 들고있는 것만으로도 하체가 순환이되고 부종이 빠져요✨ 하체부종, 하체비만이 고민인분들 꼭 따라해보세요! 💌함께하고픈 친구에게 이 영상을 공유하고 🔒다시보고 싶다면 ‘저장’ @ryeonga_fit 팔로우 하고 함께해요❤️ 후기 및 궁금한점은 댓글 남겨주세요❤️ #얇은다리 #일자다리 #일자다리만들기 #각선미 #다리라인 #다리라인예뻐지는법 #령아홈트 #허벅지운동 #허벅지안쪽살빼기 #허벅지살빼는운동 #허벅지다이어트 #종아리살빼기
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視聴回数: 56.2万 回2025年2月7日
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