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【ほぼ100% 撃退】長年の浮き輪肉！腹筋・四股踏みより手軽な毎日30秒の腰割りで40・50代以上の下腹も劇的に変わる！#ダイエット #中性脂肪 #お腹痩せ
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長座前屈が苦手な人へ｜「楽」をすれば変わる
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三上悠亜 フィルターかわいい｜人気フィルター紹介
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もときなんちゅう格好🫵😨自分の心と向き合うのも健康的な食事をするのも関心があるからヨガ向いてるかも😆呼吸浅くなりがちだから背筋伸ばして深呼吸してゆこう！🥱#ヨガインストラクター
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美脚トレーニングLeg-Sculpting Workout【概要】①有酸素運動で足腰をしっかり動かすトレーニング②ピラティスで内腿を引き締める③フローヨガ（脚をしっかり使うポーズ）2〜3呼吸④前腿ストレッチ※無理のない範囲でチャレンジしてみて下さいね#yoga#Pilates#training #exercise #workout
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銀シャリ・橋本 ヨガのレギンスで外出はNG？ たまごアイスみたいに裂けそうw｜#見取り図じゃん #TVer #ABEMA で最新話無料配信中！
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お悩み別ストレッチ✍️ みんなはどれがいい？ #ストレッチ #ヨガ #ヨガ女子 #骨盤矯正 #肩甲骨
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わたくちちょっと痩せたかな？！ #もちにゃみ
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後ろ姿くびれるなら、寝たままパジャマで背中ストレッチ３選✨(道具なしver.)👇want a hourglass? こんな人にもおすすめ ✔️肩こり、猫背 ✔️ストレートネック ✔️しっかり背中引き締めたい ⇨座りよりうつ伏せの方がさらに負荷・効果アップ！ ３STEPS👇 ① ベイビーコブラ 10回 ② プルダウン 10回 ③ スイマー&スーパーマン 10回 💫腰が反らない範囲で、勢いをつけずに 背中・肩の筋肉で胸を起こす(低くててOK) 💫マットに当たって痛い部分には、タオルやクッションをひいてね！ ストッキングver. は前の動画で🫶 動画は二倍速なので、ゆっくり自分のペースで🕊️ ====================== 📙『くびれヨガ』(ダイヤモンド社) 🔗プロフリンク/ハイライトから🕊️ 《たった1分の呼吸で美くびれ誕生！累計再生1億回のくびれる呼吸法と、ヨガトレメソッド》 ====================== “なりたいカラダをつくる“オンラインコミュニティ 《 iM Studio (アイム スタジオ) 》 ‍🧘‍♀️LIVE レッスン ヨガ
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【室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼！食後の運動にも！【室内ウォーキング】
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しなやか背中がほしいなら、座り背中ストレッチ４選✨👇want a hourglass? ⌛️うつぶせトレが苦手な人・腕が上がらない人に✨ 💫ストッキングorバンド使うと、伸びるので動かしやすい 👌長めのタオルでもOK こんな人にもおすすめ ✔️首を伸ばしたい ✔️背中キレイにしたい ✔️肩甲骨がガチガチ… ✔️姿勢整えたい ３STEPS👇 ① サイドベンド ３回 ② 背骨ツイスト&上下 5回 ③ うでまわし ５回 ④背中洗い 10回 動画は二倍速なので、ゆっくり自分のペースで🕊️ ====================== 詳しい動きは、📙『くびれヨガ』(ダイヤモンド社) にも✨ 🔗プロフリンク/ハイライトから🕊️ 《たった1分の呼吸で美くびれ誕生！累計再生1億回のくびれる呼吸法と、ヨガトレメソッド》 ====================== “なりたいカラダをつくる“オンラインコミュニティ 《 iM Studio (アイム スタジオ) 》 ‍🧘‍♀️LIVE レッスン ヨガ・ワークアウト・リリース・瞑想など 📽️ 15~30分の学べる限定コンテンツ動画 💬
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ためしてガッテンでも紹介された目の下のたるみリンパ流しパート1 #fyp #foryoupage❤️❤️ #viral #たなか学長【日本1老けない若返りケア】 #japan.no1 #美容整体 #セルフケア #ヨガ #リンパマッサージ
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後ろ姿のくびれラインがほしいなら、パジャマでお尻トレ&ストレッチ３選✨👇want a hourglass? ⌛️くびれのためのお尻のアプローチ✨ お尻意識しない・股関節かたい・ 反動使う・腰を反る・骨盤ブレるのは❌ こんな人にもおすすめ ✔️ 前もも、外ももに効きがち ✔️ お尻の形が崩れてきた ✔️ 骨盤整えたい (骨盤底筋トレにも) 3 STEPS👇 ① ローランジ ３呼吸 まずこのストレッチ！ ② クラムシェル 10回ずつ 最初は小さく、次にかかと上げて大きく！ ③ ブリッジポーズ 10回 💫動画は二倍速なので、ゆっくり自分のペースで🕊️ ====================== 詳しい動きは、📙『くびれヨガ』(ダイヤモンド社) にも✨ 🔗プロフリンク/ハイライトから🕊️ 《たった1分の呼吸で美くびれ誕生！累計再生1億回のくびれる呼吸法と、ヨガトレメソッド》 ====================== “なりたいカラダをつくる“オンラインコミュニティ 《 iM Studio (アイム スタジオ) 》 ‍🧘‍♀️LIVE レッスン ヨガ・ワークアウト・リリース
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Look 10 years younger!! If you're worried about an arched back, a protruding belly, or tight thig...
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寝る前30秒で激変！パンパンふくらはぎ、 むくみも疲労も一気に解消！ #ストレッチ
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1-Minute Bedtime Routine: Fix Pelvic Tilt, Improve Posture & Tone Your Lower Body🔥 #stretching
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【1日3分】猫背、腰痛、カラダの厚み土台から改善レッスン
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The Serratus Anterior is Key! Improve Shoulder Stiffness, Neck Pain, and Belly Pooch
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Pelvic Correction, Slim Legs, and Lifting Saggy Butt! Deep Hip Joint Approach #Stretch #Pilates
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I want to live without putting on an act #ToshiakiYoshino #TsurutaroKataoka #Yoga #Meditation
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YouTube吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
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