「デトックス効果＋◯◯効果も❗❓」 - Mariko先生が教えるデトックスヨガ。 今回はデトックス効果だけでなく、脚の引き締め効果も期待できる動きです🎵 - ⭐ヨガの流れ⭐ 1.ひざは腰幅、うでは肩幅の四つんばいポーズに 2.つま先を立てておしりを後ろの方へ高く上げる。腰から背骨を伸ばすことを意識しましょう。ツライ人はひざをゆるめてもOK。 3.左脚を上に持ち上げる 4.両手の間に上げている脚を踏み込んでいく。かかとの真上にひざが来るようにしましょう。 5.うしろのつま先を外側に向け、上体を起こしていく 6.両手を挙げて、前に出ている足のひざを曲げていく 7.ゆっくりと呼吸を整える。胸は高く、お腹を引き込むように意識しましょう。 ※1セット5呼吸。反対側も同様に行います。 - 足も意識すると引き締めにも効果的。デトックスだけでなく✨美脚効果✨も期待できます🎵 ぜひおうちで試してみてくださいね😉 - 【出演・監修】Mariko（B-lifeインストラクター） もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s | Spolay/スポレー from Sportsnavi
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「デトックス効果＋◯◯効果も❗❓」 - Mariko先生が教えるデトックスヨガ。 今回はデトックス効果だけでなく、脚の引き締め効果も期待できる動きです🎵 - ⭐ヨガの流れ⭐ 1.ひざは腰幅、うでは肩幅の四つんばいポーズに 2.つま先を立てておしりを後ろの方へ高く上げる。腰から背骨を伸ばすことを意識しましょう。ツライ人はひざをゆるめてもOK。 3.左脚を上に持ち上げる 4.両手の間に上げている脚を踏み込んでいく。かかとの真上にひざが来るようにしましょう。 5.うしろのつま先を外側に向け、上体を起こしていく 6.両手を挙げて、前に出ている足のひざを曲げていく 7.ゆっくりと呼吸を整える。胸は高く、お腹を引き込むように意識しましょう。 ※1セット5呼吸。反対側も同様に行います。 - 足も意識すると引き締めにも効果的。デトックスだけでなく✨美脚効果✨も期待できます🎵 ぜひおうちで試してみてくださいね😉 - 【出演・監修】Mariko（B-lifeインストラクター） もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s | Spolay/スポレー from Sportsnavi
視聴回数: 2.1万 回2017年9月11日
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Fix Smile Lines, Remove Pimples & Dark Circles + Double Chin Face Yoga | 7 Days Transformation
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Fix Smile Lines, Remove Pimples & Dark Circles + Double Chin Face Yoga | 7 Days Transformation
視聴回数: 3219 回5 か月前
YouTubeGlow Hustle Advice
片岡まり子と親子ヨガ #ヨガ #片岡まりこ #親子ヨガ
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片岡まり子と親子ヨガ #ヨガ #片岡まりこ #親子ヨガ
視聴回数: 1564 回2024年3月21日
YouTube「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト
保育士・キッズヨガ講師:片岡まり子！驚くほど上手い！ハンドパペット #片岡まり子 #親子ヨガ #キッズヨガ
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保育士・キッズヨガ講師:片岡まり子！驚くほど上手い！ハンドパペット #片岡まり子 #親子ヨガ #キッズヨガ
視聴回数: 2013 回2023年3月10日
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キッズヨガ指導者養成講座の一幕。片岡まり子先生が教育現場の実情をお話しています。笑い声が絶えない講座の中で、度々出てくる胸に刺さる真剣な時間です。#ヨガインストラクター #キッズヨガ
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キッズヨガ指導者養成講座の一幕。片岡まり子先生が教育現場の実情をお話しています。笑い声が絶えない講座の中で、度々出てくる胸に刺さる真剣な時間です。#ヨガインストラクター #キッズヨガ
視聴回数: 1031 回2024年2月24日
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【リハビリヨガ🧘‍♂️】7月の出張クラスでした。身近にある道具を上手く活用しながら、暮らしに馴染むリハビリを目指して💪#リハビリヨガ#脳卒中サバイバー#脳出血#沖ヨガインストラクター#まなみん
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【リハビリヨガ🧘‍♂️】7月の出張クラスでした。身近にある道具を上手く活用しながら、暮らしに馴染むリハビリを目指して💪#リハビリヨガ#脳卒中サバイバー#脳出血#沖ヨガインストラクター#まなみん
視聴回数: 420 回2 か月前
YouTubeヨガのリズム。
#yoga 7 days challenge #trendingshorts today Day 1 #love yoga
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#yoga 7 days challenge #trendingshorts today Day 1 #love yoga
視聴回数: 103 回3 か月前
YouTubeswara (pratima) sharma
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今日のポーズは、ポット🫖ではなく、三角🔺のポーズ🧘‍♀️ #ヨガ #片岡まり子 #キッズヨガ #親子ヨガ
視聴回数: 467 回2024年6月20日
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キッズヨガ講師が伝える鼻呼吸に特化した集中講座…理論と実践の4時間です！ #キッズヨガ #片岡まり子 #親子ヨガ
視聴回数: 552 回2024年7月4日
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熱心な思いと、継続希望をありがたくもいただいていることで、7月も引き続きオンラインクラス開講いたします。
視聴回数: 270 回2 か月前
YouTubeシンプルヨーガ
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👉 ✅ Double Chin Remove Face Yoga | 7 Days Challenge ##FaceYoga #DoubleChinRemove
視聴回数: 1463 回3 か月前
YouTubeFace yoga
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To Those Struggling Despite Practicing Yoga: How the 7 Chakras Can Transform Your Life 🌈 #Chakras...
視聴回数: 543 回2 か月前
YouTubeChakra Work - チャクラワーク協会 -
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Lower Belly, Upper Belly & Side Belly Fat Melt in Just 7 Days | 15 Min Yoga Fat Loss Challenge #yog
視聴回数: 5980 回10 か月前
YouTubeSai Pooja Yoga
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#ヨガ #キッズヨガ #子ども教育 #片岡まり子
視聴回数: 415 回2024年5月9日
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疲れが抜けない…それは心と身体からのサインかもしれません🌿人生が動き出す 7つのチャクラの法則🌈 #チャクラ #ヨガ #チャクラワークヨガ
視聴回数: 175 回2 か月前
YouTubeChakra Work - チャクラワーク協会 -
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7 Days Yoga Series #7DaysYoga #NewYearYoga #yoga
視聴回数: 287 回8 か月前
YouTubeMoksha Sadhana
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キッズヨガ講師 片岡まり子先生に聞いた！ 「子どもの成長にとってヨガでできること」 身体能力アップや、呼吸が上手になる。 大人だけでは無く、もちろん子どもにとっても、ヨガでできること。 しかし、子どもの成長にとって、もっと注目すべきメリットがヨガにはあると、まり子先生。 キッズヨガ講師の皆さんに、子どもにヨガを伝える目的として、知っておいて欲しい視点でした。 #キッズヨガ #親子ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講座 #キッズヨガ養成講座 | ヨガ情報サイト『yogageneration｜ヨガジェネレーション』
視聴回数: 150 回2025年4月1日
Facebookヨガ情報サイト『yogageneration｜ヨガジェネレーション』
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いちごいちえはヨガ講師として起業をして7年経ち、8年目に突入しました！大好きなヨガを一緒にできる今の環境が最高です！
視聴回数: 223 回2 か月前
YouTubeいちごいちえヨガ
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親子ヨガ8/19(月)10:30-11:30@ヨガアカデミー大阪 #片岡まり子 #親子ヨガ #キッズヨガ #親子で一緒にやってみよう
視聴回数: 628 回2024年8月8日
YouTube「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト
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キッズヨガ指導者養成講座3日間の様子をチラ見せ🫣次回は11月‼️ #キッズヨガ #片岡まり子 #親子ヨガ
視聴回数: 696 回2024年9月12日
YouTube「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト
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親子ヨガ大阪の様子をチラ見せ🫣次回はキッズヨガ指導者養成講座😊🙌#キッズヨガ #親子ヨガ #片岡まり子 #親子で一緒にやってみよう
視聴回数: 574 回2024年8月22日
YouTube「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト
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【7DaysToDie】v2.6 [Screw-Type] Overhead Blocker Base
視聴回数: 2959 回4 か月前
YouTubeサポート24
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O円ネイキッド編始まります♪是非本編動画をチェックしてみてくださいね☆
視聴回数: 2426 回2 か月前
YouTubemaruyo garage マルヨガレージ お父さんの道楽生活
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目の前に7階建てのマンションが建つ…まもなく工事🏗️始まります🫢 #マンション建設 #定点観測 #空き地 #街の変化 #ショート動画
視聴回数: 1097 回2 か月前
YouTubeヨガヨギ しょうちゃんねる
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試合後とは思えないwwwwwさすがとしぞう選手#くろがねさら #としぞう #ブレイキングダウン #ブレイキングダウン7
視聴回数: 57.9万 回2023年3月1日
TikTokmarimarico2
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強い打球が打てないというご相談です。 今回は『目線』と『割れ』 についてお伝えします。 関連動画 ↓ ↓ ↓ このシリーズのPart1 @長﨑慶一&まりこの野球・メンタル爆上げトレーニング Part2 ↓ ↓ ↓ @長﨑慶一&まりこの野球・メンタル爆上げトレーニング #野球#バッティング #野球指導者 #シニアリーグ#高校球児
視聴回数: 12.5万 回2025年3月30日
TikTokmarisjplfq7
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Hạn chế tình trạng chai pin trên lenovo yoga 7 #gacongnghe #meolaptop #laptop #congnghe #viral
視聴回数: 3.5万 回6 か月前
TikTokga_cong_nghe
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MBSアナウンサー亀井希生さんとの初TikTok
視聴回数: 2.8万 回2025年9月14日
TikTokmarikomorita
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Casual Home Workout Routine with Yoga and Selfies
視聴回数: 31.8万 回2019年7月26日
TikTokrico.s.313
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Lenovo Yoga 7: 2-in-1 Tablet and Laptop
視聴回数: 1.7万 回8 か月前
TikTokcomputerplanetnepal
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